起初每部分必需重视摄生，每天早上起床后，先喝1大杯子开水，它可能给你稀释血液的浓厚度，可能出去溜达一圈的更好，早饭要吃好，正午饭要吃饱，夜间饭尽量的少吃，往常少吃含胆固醇偏高的食品，做到少起火或者是不起火，过了40岁的合适的，增加少少多种维生素以及养肝护肝的产物，清算血液垃圾和融解血栓的产物。

　　往常注视避免重口胃（重油重盐辣味）饮食，晚间不吃肉类难消化食品、也不宜过迟进食，免得变成肠胃包袱，惹起肠胃疾病！每晚七点后宜散步，切记不行夜跑或者高强度大幅度熬炼，云云对身体阳气是一个极大的损耗，由于七点后身体须要和平的教养，这是一个天然法则，顺从其美，不与之向背，即是很好的摄生了