春节行动中华民族最郑重的古代佳节，正在阖家痛快、尽享美食盛宴的同时，也是摄生保健的合头时候。恪守中医摄生伶俐，能让咱们正在新的一年具有更强壮的体魄和充足的心灵。

　　中医夸大“饮食有节”，春节功夫，美食琳琅满目，但切不成暴饮暴食。主食应粗细搭配，妥贴食用玉米、燕麦等粗粮，它们富含炊事纤维，有帮于激动肠道蠢动，预防便秘。多吃应季蔬菜，如萝卜、白菜、芹菜等，这些蔬菜拥有清热、消食、通便等成效，可有用缓解春节功夫因油腻食品摄入过多而导致的肠胃不适。生果方面，拣选苹果、橙子等富含维生素 C 的生果，有帮于巩固免疫力，防止伤风。

　　春节正值冬季，气象严寒，可妥贴食用极少温热性食品，如羊肉、桂圆等，以温补肾阳、抵御寒邪，但也要属意适量，避免体内火气过旺。同时，恪守“五味妥洽”准绳，少食用过酸、过辣、过咸等刺激性食品，免得毁伤脾胃。

　　春节功夫，人们往往作息不纪律，但中医以为“起居有常”对强壮至合首要。冬季昼短夜长，应早睡晚起，担保充满的睡眠时辰，以养人体阳气。早上阳气生发之时，可妥贴举行极少粗略的舒展运动，如八段锦、太极拳等，行径筋骨，激动气血畅通。

　　春节是聚合和欢庆的时期，通过恪守中医摄生之道，正在饮食、起居、劳作和情志等方面加以医治，咱们也许正在享福节日痛快的同时，为新的一年打下强壮的根基，以加倍充足的热忱和生气招待另日的寻事，让强壮与甜蜜常伴身边。